人流后饮食方面的注意事项

　　人都说，人流后护理和做月子一样重要，做完人流术后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。人流后饮食方面的注意事项有很多，因为经过无痛人流手术后，身体健康方面一定受到了伤害，所以，在饮食方面就需要注意调养。

　　人流后饮食方面的注意事项包括：

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人流术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流手术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　人流后饮食方面的注意事项就如上面所讲述的在经历了一场人流之后，女性朋友们因为受到身心的双重打击而往往都会产生一些抑郁、焦躁、沮丧等情绪，这些都是很正常的。至于在心态上的调整，首先要正确认识和接受流产后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退。也可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。