女性保养卵巢应该吃什么好

　　卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素，卵巢是卵子的加工厂，如果卵巢不好了，就无法向外输送卵子，女性就会很难受孕了。很常见的就是导致卵巢性不孕，困扰着很多的家庭，那女性保养卵巢应该吃什么好呢?一起来了解一下吧。

　　现在的生活节奏很快，那么生活的压力也是很大的，有很多因素会导致女性提前衰老，因此建议女性要注意对自身卵巢的保养，平时多食用有利于卵巢进行保养的食物，那么女性保养卵巢应该吃什么好呢：

　　高钙饮食：美国最新的研究表明，天天摄入高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄入高钙食物的人会比摄入钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　服用维他命c和维他命e：研究显示，若每天服用90毫克的维他命c和30毫克的维他命e，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　多吃胡萝卜：据悉，英国的营养学家研究发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，美国的专家也得出了类似的结论。但是，也有研究说女性爱吃胡萝卜会不孕，因此女性还是适当的吃胡萝卜的好，不要特意的吃很多。

　　叶酸：研究发现增加富含的叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃含很多的叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比极少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维他命b，含非常多的于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　女性保养卵巢应该多吃一些富含植物性雌激素的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。另外还可以通过锻炼，比如瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。